景山夜跑群 群号57942603
跑步是一种极为简单、人人都能进行的运动项目，使身体各部位都得到锻炼，目前已成为国内外一种普遍的防治疾病的手段。跑步对人体的作用比较全面，能锻炼人的心脏，增加机体的最大摄氧量，增强人体的活动能力。 跑步能加速全身血液循环，调整全身血液分布，消除瘀血现象，由此可预防静脉内血栓形成。 跑步能促进新陈代谢，控制体重，引起体内糖元素大量分解，减少脂肪存积。这对预防冠心病、糖尿病、器石症和胆囊炎有积极作用。 适当的跑步，尤其是慢跑，还能增进食欲，使消化吸收功能较差、体重不足的虚弱者增加体重。 跑步能改善脂质代谢，预防动脉硬化。同时跑步还能锻炼神经、血管，预防高血压病。对于脑力劳动者来说，在野外进行适量跑步，可消除脑力劳动的疲劳，预防神经衰弱、治疗心脏血管神经官能症。在这里都是喜欢跑步的人，喜欢运动的人。不论你是擅长短跑还是长跑，不论你跑步实力如何，只要你喜欢跑步，喜欢运动，喜欢积极向上的生活状态最没有门槛的活动小组，无需支付活动场地费。
不要求你跑多快跑多远，只要你热爱跑步热爱运动就欢迎你加入
每周二、四、六晚上19：15在景山公园门口（牌坊处）集合,19：30开始跑步。跑步路线为景山公园门口--景山宾馆--护国寺--雪山饭店--动物园南门--动物园北门，计5公里，动物园北门为跑步终点，在终点集合后大家一起徒步下山。
群号：57942603
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